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勉強と眠気

  • くろひつじ
  • 生活

皆さん、こんにちは。くろひつじです。

小学校によっては、これから運動会が予定されている所も多いかと思います。
運動会の練習や準備で、忙しくなる生徒さんもいらっしゃるかと思います。

ですので、授業中や勉強中に、ついつい眠くなってしまうこともあるかもしれません。
でも、授業や勉強も頑張りたい!!

そんな皆さんのために、眠気を吹き飛ばす方法をいくつかご紹介したいと思います。

①大きく深呼吸

脳に酸素を送ろうとすることで、眠気が緩和されます。

②体温調節

体温が上がると眠くなりやすいので、着脱しやすい衣服を身に着けると良いです。

③耳の運動

耳の周りにはツボが集まっています。 耳たぶをグリグリしたり、軽く引っ張ったりして刺激を与えることで、眠気の緩和につながります。

時と場所によって、できることは変わってきますし、何が効果的かは、個人差もあると思います。
最終的には、色々試してみて、自分に合った方法を見つけるのが一番だと思います。

皆さんのお勉強の役に立てれば幸いです。

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